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頌缽正念冥想
經過二十多年的科學研究顯示，正念冥想練習對人類腦部功能有不同的益處。除了改善睡眠質素，提高專注力，加強記憶力之外，對情緒管理、抗壓，以至身體機能都有正面影響。例如哈佛醫學院一項對正念冥想與腦神經科學的研究顯示，這種靜心練習能令到涉及學習和記憶的大腦區域發生變化，令專注力提高，改善時間管理等。而且冥想練習能令臨床上的焦慮和抑鬱水平顯著降低，並增加耐心、積極性和正向情緒。
頌缽正念冥想工作坊
頌缽音療(Singing Bowl Sound Healing)可幫助參與者在正念冥想練習中深度放鬆，有助內觀自省。研究發現相對於安靜平躺的受試者，平躺而配合20分鐘的頌缽音療，更加能夠放鬆情緒及改善心率指數。
在工作坊導師的帶領下，利用聲音沉穩以及穿透力強的頌缽，幫助參與者在短時間內達到深層放鬆的狀態專注當下，保持心念上的寧靜和覺察。
頌缽正念冥想工作坊特色
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結合頌缽音療和引導式正念冥想，幫助參與者在短時間內達到深度放鬆狀態。
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利用不同教學元素，讓學員認識有關身心靈保持平衡的重要性及要訣。
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工作坊由不同的冥想主題貫穿，並且利用頌缽音療進行身心大休息。
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導師會教導不同的冥想方式，讓參與者認識適合自己的靜心方法，有利於在家持續練習。
工作坊可自由組隊，也可在學校及企業舉行，查詢請按此。
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